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绿橄榄
热量和营养成分
盐水浸泡，沥干，果肉和果皮，带核称重
82
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
脂肪8.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 82 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 钠 1064 mg 46%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 24 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.6 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.02 mg 0%
- 维生素B6 0.02 mg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 49 mg 4%
- 铁 0.8 mg 4%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 14 mg 1%
- 钾 73 mg 2%
- 铜 0.18 mg 20%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 0.7 g | – | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.4 g | – | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 1.1 g | – | 13 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 1.4 g | – | 18 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 1.8 g | – | 22 g |
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来源：CoFID (UK) 14-359 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
