了解你餐盘中的食物
糯米
热量和营养成分
白，未强化，生
370
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.8 g
碳水79 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 370 kcal —
- 蛋白质 6.8 g 14%
- 碳水化合物 79 g 29%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 2.8 g 10%
- 钠 7 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.82 mg 16%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 71 mg 6%
- 钾 77 mg 2%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.97 mg 42%
- 硒 15.1 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 6.8 g | 79 g | 0.6 g |
| 1份 | 185 g | 685 | 13 g | 146 g | 1 g |
| 2份 | 370 g | 1369 | 25 g | 292 g | 2 g |
| ½份 | 92.5 g | 342 | 6.3 g | 73 g | 0.5 g |
| 3份 | 555 g | 2054 | 38 g | 438 g | 3.1 g |
| 4份 | 740 g | 2738 | 50 g | 584 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.4 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 10 g | 118 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14 g | 158 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 17 g | 197 g | 1.4 g |
关于糯米的问题
糯米每100 g含多少热量？
糯米每100 g含370 kcal，其中蛋白质6.8 g、碳水化合物79 g、脂肪0.6 g。
糯米每1份 (185 g)含多少热量？
糯米每1份 (185 g)含685 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物146 g、脂肪1 g。
糯米每2份 (370 g)含多少热量？
糯米每2份 (370 g)含1369 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物292 g、脂肪2 g。
糯米每½份 (92.5 g)含多少热量？
糯米每½份 (92.5 g)含342 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物73 g、脂肪0.5 g。
糯米每3份 (555 g)含多少热量？
糯米每3份 (555 g)含2054 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物438 g、脂肪3.1 g。
糯米每4份 (740 g)含多少热量？
糯米每4份 (740 g)含2738 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物584 g、脂肪4.1 g。
糯米每50 g含多少热量？
糯米每50 g含185 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物39 g、脂肪0.3 g。
糯米每150 g含多少热量？
糯米每150 g含555 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物118 g、脂肪0.8 g。
来源：USDA FoodData Central 168883 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
