了解你餐盘中的食物

球形洋蓟

热量和营养成分

蒸

46
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水3.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 46 kcal —
  • 蛋白质 2.6 g 5%
  • 碳水化合物 3.2 g 1%
  • 膳食纤维 11 g 39%
  • 糖 1.9 g —
  • 钠 27 mg 1%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 3.6 µg 0%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
  • 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
  • 烟酸（维生素B3） 0.82 mg 5%
  • 泛酸（维生素B5） 0.35 mg 7%
  • 维生素B6 0.09 mg 5%

矿物质

  • 钙 42 mg 3%
  • 铁 0.7 mg 4%
  • 镁 41 mg 10%
  • 磷 56 mg 4%
  • 钾 480 mg 10%
  • 锌 0.27 mg 2%
  • 铜 0.05 mg 6%
  • 锰 0.17 mg 7%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g462.6 g3.2 g–
50 g50 g231.3 g1.6 g–
150 g150 g703.9 g4.9 g–
200 g200 g935.3 g6.5 g–
250 g250 g1166.6 g8.1 g–

关于球形洋蓟的问题

球形洋蓟每100 g含多少热量？

球形洋蓟每100 g含46 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物3.2 g、脂肪–。

球形洋蓟每50 g含多少热量？

球形洋蓟每50 g含23 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物1.6 g、脂肪–。

球形洋蓟每150 g含多少热量？

球形洋蓟每150 g含70 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物4.9 g、脂肪–。

球形洋蓟每200 g含多少热量？

球形洋蓟每200 g含93 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物6.5 g、脂肪–。

球形洋蓟每250 g含多少热量？

球形洋蓟每250 g含116 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物8.1 g、脂肪–。

来源：ANSES–Ciqual (France) 20074 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维