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养殖虹鳟鱼
热量和营养成分
烹调，干热
168
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪7.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 168 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.4 g 9%
- 饱和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 61 mg 3%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 100 µg 11%
- 维生素C 2.9 mg 3%
- 维生素D 19 µg 95%
- 维生素E 2.8 mg 19%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 6.6 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 2 mg 40%
- 维生素B6 0.39 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 4.1 µg 171%
- 胆碱 77.6 mg 14%
矿物质
- 钙 30 mg 2%
- 铁 0.36 mg 2%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 270 mg 22%
- 钾 450 mg 10%
- 锌 0.54 mg 5%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 28.1 µg 51%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 1份 | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.2 g |
| 2份 | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 35.5 g | 60 | 8.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 3份 | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4份 | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
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来源：USDA FoodData Central 173718 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
