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欧洲栗
热量和营养成分
烤
245
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.2 g
碳水48 g
脂肪2.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 245 kcal —
- 蛋白质 3.2 g 6%
- 碳水化合物 48 g 17%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 5.1 g 18%
- 糖 11 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 26 mg 29%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 维生素K 7.8 µg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
- 维生素B6 0.5 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 70 µg 18%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 1.5 mg 0%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 0.91 mg 5%
- 镁 33 mg 8%
- 磷 107 mg 9%
- 钾 592 mg 13%
- 锌 0.57 mg 5%
- 铜 0.51 mg 56%
- 锰 1.2 mg 51%
- 硒 1.2 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3.2 g | 48 g | 2.2 g |
| 1份 | 143 g | 350 | 4.5 g | 68 g | 3.1 g |
| 2份 | 286 g | 701 | 9.1 g | 137 g | 6.3 g |
| ½份 | 71.5 g | 175 | 2.3 g | 34 g | 1.6 g |
| 3份 | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9.4 g |
| 4份 | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1.6 g | 24 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4.8 g | 72 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6.3 g | 96 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7.9 g | 120 g | 5.5 g |
关于欧洲栗的问题
欧洲栗每100 g含多少热量？
欧洲栗每100 g含245 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物48 g、脂肪2.2 g。
欧洲栗每1份 (143 g)含多少热量？
欧洲栗每1份 (143 g)含350 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物68 g、脂肪3.1 g。
欧洲栗每2份 (286 g)含多少热量？
欧洲栗每2份 (286 g)含701 kcal，其中蛋白质9.1 g、碳水化合物137 g、脂肪6.3 g。
欧洲栗每½份 (71.5 g)含多少热量？
欧洲栗每½份 (71.5 g)含175 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物34 g、脂肪1.6 g。
欧洲栗每3份 (429 g)含多少热量？
欧洲栗每3份 (429 g)含1051 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物205 g、脂肪9.4 g。
欧洲栗每4份 (572 g)含多少热量？
欧洲栗每4份 (572 g)含1401 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物274 g、脂肪13 g。
欧洲栗每50 g含多少热量？
欧洲栗每50 g含123 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物24 g、脂肪1.1 g。
欧洲栗每150 g含多少热量？
欧洲栗每150 g含368 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物72 g、脂肪3.3 g。
来源：USDA FoodData Central 170190 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
