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欧洲栗
热量和营养成分
干，带壳
374
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.4 g
碳水66 g
脂肪4.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 374 kcal —
- 蛋白质 6.4 g 13%
- 碳水化合物 66 g 24%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 12 g 42%
- 钠 37 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 15 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.3 mg 25%
- 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 0.85 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.66 mg 39%
- 叶酸（维生素B9） 109 µg 27%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 67 mg 5%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 74 mg 18%
- 磷 175 mg 14%
- 钾 986 mg 21%
- 锌 0.35 mg 3%
- 铜 0.65 mg 72%
- 锰 1.3 mg 57%
- 硒 1.8 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6.4 g | 66 g | 4.5 g |
| 1份 | 28.4 g | 106 | 1.8 g | 19 g | 1.3 g |
| 2份 | 56.7 g | 212 | 3.6 g | 37 g | 2.5 g |
| ½份 | 14.2 g | 53 | 0.9 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 3份 | 85.1 g | 318 | 5.4 g | 56 g | 3.8 g |
| 4份 | 113.4 g | 424 | 7.2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.2 g | 33 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9.6 g | 98 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
关于欧洲栗的问题
欧洲栗每100 g含多少热量？
欧洲栗每100 g含374 kcal，其中蛋白质6.4 g、碳水化合物66 g、脂肪4.5 g。
欧洲栗每1份 (28.4 g)含多少热量？
欧洲栗每1份 (28.4 g)含106 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物19 g、脂肪1.3 g。
欧洲栗每2份 (56.7 g)含多少热量？
欧洲栗每2份 (56.7 g)含212 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物37 g、脂肪2.5 g。
欧洲栗每½份 (14.2 g)含多少热量？
欧洲栗每½份 (14.2 g)含53 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物9.3 g、脂肪0.6 g。
欧洲栗每3份 (85.1 g)含多少热量？
欧洲栗每3份 (85.1 g)含318 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物56 g、脂肪3.8 g。
欧洲栗每4份 (113.4 g)含多少热量？
欧洲栗每4份 (113.4 g)含424 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物74 g、脂肪5 g。
欧洲栗每50 g含多少热量？
欧洲栗每50 g含187 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物33 g、脂肪2.2 g。
欧洲栗每150 g含多少热量？
欧洲栗每150 g含561 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物98 g、脂肪6.7 g。
来源：USDA FoodData Central 170576 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
