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欧洲栗
热量和营养成分
干，去壳
369
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5 g
碳水78 g
脂肪3.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 369 kcal —
- 蛋白质 5 g 10%
- 碳水化合物 78 g 29%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 饱和脂肪 0.7 g 4%
- 钠 37 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 15.1 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.35 mg 30%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.85 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.67 mg 39%
- 叶酸（维生素B9） 110 µg 28%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 64 mg 5%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 74 mg 18%
- 磷 137 mg 11%
- 钾 991 mg 21%
- 锌 0.35 mg 3%
- 铜 0.65 mg 73%
- 锰 1.2 mg 51%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3.9 g |
| 1份 | 28.4 g | 105 | 1.4 g | 22 g | 1.1 g |
| 2份 | 56.7 g | 209 | 2.8 g | 45 g | 2.2 g |
| ½份 | 14.2 g | 52 | 0.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 3份 | 85.1 g | 314 | 4.3 g | 67 g | 3.3 g |
| 4份 | 113.4 g | 418 | 5.7 g | 89 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2.5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7.5 g | 118 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9.8 g |
关于欧洲栗的问题
欧洲栗每100 g含多少热量？
欧洲栗每100 g含369 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物78 g、脂肪3.9 g。
欧洲栗每1份 (28.4 g)含多少热量？
欧洲栗每1份 (28.4 g)含105 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物22 g、脂肪1.1 g。
欧洲栗每2份 (56.7 g)含多少热量？
欧洲栗每2份 (56.7 g)含209 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物45 g、脂肪2.2 g。
欧洲栗每½份 (14.2 g)含多少热量？
欧洲栗每½份 (14.2 g)含52 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物11 g、脂肪0.6 g。
欧洲栗每3份 (85.1 g)含多少热量？
欧洲栗每3份 (85.1 g)含314 kcal，其中蛋白质4.3 g、碳水化合物67 g、脂肪3.3 g。
欧洲栗每4份 (113.4 g)含多少热量？
欧洲栗每4份 (113.4 g)含418 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物89 g、脂肪4.4 g。
欧洲栗每50 g含多少热量？
欧洲栗每50 g含185 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物39 g、脂肪2 g。
欧洲栗每150 g含多少热量？
欧洲栗每150 g含554 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物118 g、脂肪5.9 g。
来源：USDA FoodData Central 170167 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
