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蔓越莓豆
热量和营养成分
罗马品种，成熟种子，干
335
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水35 g
脂肪1.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 335 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 25 g 88%
- 钠 6 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.75 mg 62%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 604 µg 151%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 127 mg 10%
- 铁 5 mg 28%
- 镁 156 mg 37%
- 磷 372 mg 30%
- 钾 1332 mg 28%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.79 mg 88%
- 锰 0.92 mg 40%
- 硒 12.7 µg 23%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 23 g | 35 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 18 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 35 g | 53 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 46 g | 71 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 58 g | 88 g | 3.1 g |
关于蔓越莓豆的问题
蔓越莓豆每100 g含多少热量？
蔓越莓豆每100 g含335 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物35 g、脂肪1.2 g。
蔓越莓豆每50 g含多少热量？
蔓越莓豆每50 g含168 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物18 g、脂肪0.6 g。
蔓越莓豆每150 g含多少热量？
蔓越莓豆每150 g含503 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物53 g、脂肪1.8 g。
蔓越莓豆每200 g含多少热量？
蔓越莓豆每200 g含670 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物71 g、脂肪2.5 g。
蔓越莓豆每250 g含多少热量？
蔓越莓豆每250 g含838 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物88 g、脂肪3.1 g。
来源：Canadian Nutrient File 3255 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
