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罗马豆
热量和营养成分
成熟种子，罐装
83
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.5 g
碳水8.8 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 83 kcal —
- 蛋白质 5.5 g 11%
- 碳水化合物 8.8 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 6.3 g 23%
- 钠 332 mg 14%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.8 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.14 mg 3%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 77 µg 19%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 34 mg 3%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 86 mg 7%
- 钾 260 mg 6%
- 锌 0.84 mg 8%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 3.1 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5.5 g | 8.8 g | 0.3 g |
| 1份 | 260 g | 216 | 14 g | 23 g | 0.7 g |
| 2份 | 520 g | 432 | 29 g | 46 g | 1.5 g |
| ½份 | 130 g | 108 | 7.2 g | 12 g | 0.4 g |
| 3份 | 780 g | 647 | 43 g | 69 g | 2.2 g |
| 4份 | 1040 g | 863 | 58 g | 92 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.8 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 14 g | 22 g | 0.7 g |
关于罗马豆的问题
罗马豆每100 g含多少热量？
罗马豆每100 g含83 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物8.8 g、脂肪0.3 g。
罗马豆每1份 (260 g)含多少热量？
罗马豆每1份 (260 g)含216 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物23 g、脂肪0.7 g。
罗马豆每2份 (520 g)含多少热量？
罗马豆每2份 (520 g)含432 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物46 g、脂肪1.5 g。
罗马豆每½份 (130 g)含多少热量？
罗马豆每½份 (130 g)含108 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物12 g、脂肪0.4 g。
罗马豆每3份 (780 g)含多少热量？
罗马豆每3份 (780 g)含647 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物69 g、脂肪2.2 g。
罗马豆每4份 (1040 g)含多少热量？
罗马豆每4份 (1040 g)含863 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物92 g、脂肪2.9 g。
罗马豆每50 g含多少热量？
罗马豆每50 g含42 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物4.4 g、脂肪0.1 g。
罗马豆每150 g含多少热量？
罗马豆每150 g含125 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物13 g、脂肪0.4 g。
来源：USDA FoodData Central 173737 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
