了解你餐盘中的食物
蔓越莓豆
热量和营养成分
小红豆（蔓越莓豆），成熟种子，熟，煮，加盐
136
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.3 g
碳水16 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 136 kcal —
- 蛋白质 9.3 g 19%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 8.6 g 31%
- 钠 237 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.21 mg 18%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.52 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 207 µg 52%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 50 mg 4%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 50 mg 12%
- 磷 135 mg 11%
- 钾 387 mg 8%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.23 mg 26%
- 锰 0.37 mg 16%
- 硒 1.3 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9.3 g | 16 g | 0.5 g |
| 1份 | 177 g | 241 | 17 g | 28 g | 0.8 g |
| 2份 | 354 g | 481 | 33 g | 56 g | 1.6 g |
| ½份 | 88.5 g | 120 | 8.3 g | 14 g | 0.4 g |
| 3份 | 531 g | 722 | 50 g | 84 g | 2.4 g |
| 4份 | 708 g | 963 | 66 g | 112 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.7 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1.2 g |
关于蔓越莓豆的问题
蔓越莓豆每100 g含多少热量？
蔓越莓豆每100 g含136 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物16 g、脂肪0.5 g。
蔓越莓豆每1份 (177 g)含多少热量？
蔓越莓豆每1份 (177 g)含241 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物28 g、脂肪0.8 g。
蔓越莓豆每2份 (354 g)含多少热量？
蔓越莓豆每2份 (354 g)含481 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物56 g、脂肪1.6 g。
蔓越莓豆每½份 (88.5 g)含多少热量？
蔓越莓豆每½份 (88.5 g)含120 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物14 g、脂肪0.4 g。
蔓越莓豆每3份 (531 g)含多少热量？
蔓越莓豆每3份 (531 g)含722 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物84 g、脂肪2.4 g。
蔓越莓豆每4份 (708 g)含多少热量？
蔓越莓豆每4份 (708 g)含963 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物112 g、脂肪3.3 g。
蔓越莓豆每50 g含多少热量？
蔓越莓豆每50 g含68 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物7.9 g、脂肪0.2 g。
蔓越莓豆每150 g含多少热量？
蔓越莓豆每150 g含204 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物24 g、脂肪0.7 g。
来源：USDA FoodData Central 175240 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
