了解你餐盘中的食物
豇豆
热量和营养成分
嫩豆荚，生
44
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.3 g
碳水6.2 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 44 kcal —
- 蛋白质 3.3 g 7%
- 碳水化合物 6.2 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 3.3 g 12%
- 糖 5 g —
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 68 µg 8%
- 维生素C 33 mg 37%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.49 mg 3%
- 维生素K 31.5 µg 26%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.95 mg 19%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 53 µg 13%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 22 mg 4%
矿物质
- 钙 65 mg 5%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 58 mg 14%
- 磷 65 mg 5%
- 钾 215 mg 5%
- 锌 0.34 mg 3%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.31 mg 13%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.3 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 1份 | 94 g | 41 | 3.1 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 2份 | 188 g | 83 | 6.2 g | 12 g | 0.6 g |
| ½份 | 47 g | 21 | 1.6 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 3份 | 282 g | 124 | 9.3 g | 18 g | 0.8 g |
| 4份 | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6.6 g | 12 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8.3 g | 16 g | 0.8 g |
关于豇豆的问题
豇豆每100 g含多少热量？
豇豆每100 g含44 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物6.2 g、脂肪0.3 g。
豇豆每1份 (94 g)含多少热量？
豇豆每1份 (94 g)含41 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物5.8 g、脂肪0.3 g。
豇豆每2份 (188 g)含多少热量？
豇豆每2份 (188 g)含83 kcal，其中蛋白质6.2 g、碳水化合物12 g、脂肪0.6 g。
豇豆每½份 (47 g)含多少热量？
豇豆每½份 (47 g)含21 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物2.9 g、脂肪0.1 g。
豇豆每3份 (282 g)含多少热量？
豇豆每3份 (282 g)含124 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物18 g、脂肪0.8 g。
豇豆每4份 (376 g)含多少热量？
豇豆每4份 (376 g)含165 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物23 g、脂肪1.1 g。
豇豆每50 g含多少热量？
豇豆每50 g含22 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物3.1 g、脂肪0.2 g。
豇豆每150 g含多少热量？
豇豆每150 g含66 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物9.3 g、脂肪0.5 g。
来源：USDA FoodData Central 168405 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
