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带籽豇豆
热量和营养成分
嫩豆角，煮熟，沥干，加盐
34
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水7 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 34 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 7 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 钠 239 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 70 µg 8%
- 维生素C 17 mg 19%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.64 mg 13%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 26 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 55 mg 4%
- 铁 0.7 mg 4%
- 镁 41 mg 10%
- 磷 49 mg 4%
- 钾 196 mg 4%
- 锌 0.24 mg 2%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.22 mg 10%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.6 g | 7 g | 0.3 g |
| 1份 | 95 g | 32 | 2.5 g | 6.7 g | 0.3 g |
| 2份 | 190 g | 65 | 4.9 g | 13 g | 0.6 g |
| ½份 | 47.5 g | 16 | 1.2 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 3份 | 285 g | 97 | 7.4 g | 20 g | 0.9 g |
| 4份 | 380 g | 129 | 9.9 g | 27 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.3 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.9 g | 11 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5.2 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6.5 g | 18 g | 0.8 g |
关于带籽豇豆的问题
带籽豇豆每100 g含多少热量？
带籽豇豆每100 g含34 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物7 g、脂肪0.3 g。
带籽豇豆每1份 (95 g)含多少热量？
带籽豇豆每1份 (95 g)含32 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物6.7 g、脂肪0.3 g。
带籽豇豆每2份 (190 g)含多少热量？
带籽豇豆每2份 (190 g)含65 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物13 g、脂肪0.6 g。
带籽豇豆每½份 (47.5 g)含多少热量？
带籽豇豆每½份 (47.5 g)含16 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物3.3 g、脂肪0.1 g。
带籽豇豆每3份 (285 g)含多少热量？
带籽豇豆每3份 (285 g)含97 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物20 g、脂肪0.9 g。
带籽豇豆每4份 (380 g)含多少热量？
带籽豇豆每4份 (380 g)含129 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物27 g、脂肪1.1 g。
带籽豇豆每50 g含多少热量？
带籽豇豆每50 g含17 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物3.5 g、脂肪0.2 g。
带籽豇豆每150 g含多少热量？
带籽豇豆每150 g含51 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物11 g、脂肪0.5 g。
来源：USDA FoodData Central 168528 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
