了解你餐盘中的食物
欧洲鳎
热量和营养成分
蒸
95
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
脂肪1.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 95 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 166 mg 7%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 维生素B12 1.1 µg 47%
矿物质
- 钙 96 mg 7%
- 铁 0.72 mg 4%
- 镁 23.1 mg 6%
- 磷 128 mg 10%
- 钾 175 mg 4%
- 锌 0.39 mg 4%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 103 µg 187%
- 碘 14.5 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | – | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 31 g | – | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 189 | 41 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 51 g | – | 3.7 g |
关于欧洲鳎的问题
欧洲鳎每100 g含多少热量？
欧洲鳎每100 g含95 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物–、脂肪1.5 g。
欧洲鳎每50 g含多少热量？
欧洲鳎每50 g含47 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物–、脂肪0.7 g。
欧洲鳎每150 g含多少热量？
欧洲鳎每150 g含142 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物–、脂肪2.2 g。
欧洲鳎每200 g含多少热量？
欧洲鳎每200 g含189 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物–、脂肪3 g。
欧洲鳎每250 g含多少热量？
欧洲鳎每250 g含237 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物–、脂肪3.7 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 26059 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
