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舌鳎
热量和营养成分
烹调，水煮
69
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 69 kcal —
- 蛋白质 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 82 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 11%
- 维生素B6 1 mg 59%
矿物质
- 钙 90 mg 7%
- 铁 0.9 mg 5%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 195 mg 16%
- 钾 137 mg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 2.5 g |
关于舌鳎的问题
舌鳎每100 g含多少热量？
舌鳎每100 g含69 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪1 g。
舌鳎每50 g含多少热量？
舌鳎每50 g含35 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物0 g、脂肪0.5 g。
舌鳎每150 g含多少热量？
舌鳎每150 g含104 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
舌鳎每200 g含多少热量？
舌鳎每200 g含138 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
舌鳎每250 g含多少热量？
舌鳎每250 g含173 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 26061 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
