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欧洲鳎

热量和营养成分

烤

78
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
脂肪1.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 78 kcal —
  • 蛋白质 16 g 31%
  • 脂肪 1.7 g 2%
  • 饱和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 钠 117 mg 5%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 12 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 3.5 µg 18%
  • 维生素K 0.1 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
  • 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
  • 泛酸（维生素B5） 0.23 mg 5%
  • 维生素B6 0.56 mg 33%
  • 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
  • 维生素B12 1.3 µg 55%

矿物质

  • 钙 47.7 mg 4%
  • 铁 0.57 mg 3%
  • 镁 31.3 mg 7%
  • 磷 285 mg 23%
  • 钾 224 mg 5%
  • 锌 0.58 mg 5%
  • 铜 0.03 mg 3%
  • 锰 0.04 mg 2%
  • 硒 17.4 µg 32%
  • 碘 30 µg 20%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g7816 g–1.7 g
50 g50 g397.9 g–0.8 g
150 g150 g11724 g–2.5 g
200 g200 g15631 g–3.4 g
250 g250 g19639 g–4.2 g

关于欧洲鳎的问题

欧洲鳎每100 g含多少热量？

欧洲鳎每100 g含78 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物–、脂肪1.7 g。

欧洲鳎每50 g含多少热量？

欧洲鳎每50 g含39 kcal，其中蛋白质7.9 g、碳水化合物–、脂肪0.8 g。

欧洲鳎每150 g含多少热量？

欧洲鳎每150 g含117 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物–、脂肪2.5 g。

欧洲鳎每200 g含多少热量？

欧洲鳎每200 g含156 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物–、脂肪3.4 g。

欧洲鳎每250 g含多少热量？

欧洲鳎每250 g含196 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物–、脂肪4.2 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 26060 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维