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舌鳎

热量和营养成分

烤，平底锅煎（不加额外脂肪）

94
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 94 kcal —
  • 蛋白质 24 g 47%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 147 mg 6%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素C 0.87 mg 1%
  • 维生素D 0.47 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
  • 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
  • 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
  • 维生素B6 0.34 mg 20%
  • 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
  • 维生素B12 1.4 µg 58%

矿物质

  • 钙 39 mg 3%
  • 铁 0.14 mg 1%
  • 镁 27 mg 6%
  • 磷 180 mg 14%
  • 钾 370 mg 8%
  • 锌 0.45 mg 4%
  • 铜 0.02 mg 2%
  • 硒 30 µg 55%
  • 碘 20 µg 13%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g9424 g0 g–
50 g50 g4712 g0 g–
150 g150 g14235 g0 g–
200 g200 g18947 g0 g–
250 g250 g23659 g0 g–

关于舌鳎的问题

舌鳎每100 g含多少热量？

舌鳎每100 g含94 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪–。

舌鳎每50 g含多少热量？

舌鳎每50 g含47 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪–。

舌鳎每150 g含多少热量？

舌鳎每150 g含142 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪–。

舌鳎每200 g含多少热量？

舌鳎每200 g含189 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪–。

舌鳎每250 g含多少热量？

舌鳎每250 g含236 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪–。

来源：ANSES–Ciqual (France) 26248 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维