了解你餐盘中的食物
椰肉
热量和营养成分
干燥的，脱水的，加糖的，片状的，罐装的
443
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.4 g
碳水36 g
脂肪32 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 443 kcal —
- 蛋白质 3.4 g 7%
- 碳水化合物 36 g 13%
- 脂肪 32 g 41%
- 饱和脂肪 28 g 141%
- 膳食纤维 4.5 g 16%
- 钠 20 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.31 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 49 mg 12%
- 磷 103 mg 8%
- 钾 324 mg 7%
- 锌 1.6 mg 14%
- 铜 0.31 mg 34%
- 锰 2.2 mg 94%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3.4 g | 36 g | 32 g |
| 1份 | 77 g | 341 | 2.6 g | 28 g | 24 g |
| 2份 | 154 g | 682 | 5.2 g | 56 g | 49 g |
| ½份 | 38.5 g | 171 | 1.3 g | 14 g | 12 g |
| 3份 | 231 g | 1023 | 7.7 g | 84 g | 73 g |
| 4份 | 308 g | 1364 | 10 g | 112 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1.7 g | 18 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 5 g | 55 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6.7 g | 73 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 8.4 g | 91 g | 79 g |
相似食物
关于椰肉的问题
椰肉每100 g含多少热量？
椰肉每100 g含443 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物36 g、脂肪32 g。
椰肉每1份 (77 g)含多少热量？
椰肉每1份 (77 g)含341 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物28 g、脂肪24 g。
椰肉每2份 (154 g)含多少热量？
椰肉每2份 (154 g)含682 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物56 g、脂肪49 g。
椰肉每½份 (38.5 g)含多少热量？
椰肉每½份 (38.5 g)含171 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物14 g、脂肪12 g。
椰肉每3份 (231 g)含多少热量？
椰肉每3份 (231 g)含1023 kcal，其中蛋白质7.7 g、碳水化合物84 g、脂肪73 g。
椰肉每4份 (308 g)含多少热量？
椰肉每4份 (308 g)含1364 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物112 g、脂肪98 g。
椰肉每50 g含多少热量？
椰肉每50 g含222 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物18 g、脂肪16 g。
椰肉每150 g含多少热量？
椰肉每150 g含665 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物55 g、脂肪48 g。
来源：USDA FoodData Central 170578 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
