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椰肉
热量和营养成分
干的，加糖的，切丝的
501
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.9 g
碳水43 g
脂肪35 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 501 kcal —
- 蛋白质 2.9 g 6%
- 碳水化合物 43 g 16%
- 脂肪 35 g 46%
- 饱和脂肪 31 g 157%
- 膳食纤维 4.5 g 16%
- 糖 43 g —
- 钠 262 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.7 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.39 mg 3%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.47 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 19.3 mg 4%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 50 mg 12%
- 磷 107 mg 9%
- 钾 337 mg 7%
- 锌 1.8 mg 17%
- 铜 0.31 mg 35%
- 锰 2.5 mg 108%
- 硒 16.7 µg 30%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2.9 g | 43 g | 36 g |
| 1份 | 93 g | 466 | 2.7 g | 40 g | 33 g |
| 2份 | 186 g | 932 | 5.4 g | 80 g | 66 g |
| ½份 | 46.5 g | 233 | 1.3 g | 20 g | 17 g |
| 3份 | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4份 | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1.4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4.3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5.8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7.2 g | 108 g | 89 g |
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来源：USDA FoodData Central 168586 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
