了解你餐盘中的食物
椰肉
热量和营养成分
干制，烤制
592
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.3 g
碳水44 g
脂肪47 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 592 kcal —
- 蛋白质 5.3 g 11%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 47 g 60%
- 饱和脂肪 42 g 208%
- 钠 37 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.5 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 0.62 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.82 mg 16%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 3.4 mg 19%
- 镁 92 mg 22%
- 磷 211 mg 17%
- 钾 554 mg 12%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.81 mg 90%
- 锰 2.8 mg 122%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 5.3 g | 44 g | 47 g |
| 1份 | 28.4 g | 168 | 1.5 g | 13 g | 13 g |
| 2份 | 56.7 g | 336 | 3 g | 25 g | 27 g |
| ½份 | 14.2 g | 84 | 0.8 g | 6.3 g | 6.7 g |
| 3份 | 85.1 g | 503 | 4.5 g | 38 g | 40 g |
| 4份 | 113.4 g | 671 | 6 g | 50 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 2.7 g | 22 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 8 g | 67 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 11 g | 89 g | 94 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 13 g | 111 g | 118 g |
相似食物
关于椰肉的问题
椰肉每100 g含多少热量？
椰肉每100 g含592 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物44 g、脂肪47 g。
椰肉每1份 (28.4 g)含多少热量？
椰肉每1份 (28.4 g)含168 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物13 g、脂肪13 g。
椰肉每2份 (56.7 g)含多少热量？
椰肉每2份 (56.7 g)含336 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物25 g、脂肪27 g。
椰肉每½份 (14.2 g)含多少热量？
椰肉每½份 (14.2 g)含84 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物6.3 g、脂肪6.7 g。
椰肉每3份 (85.1 g)含多少热量？
椰肉每3份 (85.1 g)含503 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物38 g、脂肪40 g。
椰肉每4份 (113.4 g)含多少热量？
椰肉每4份 (113.4 g)含671 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物50 g、脂肪53 g。
椰肉每50 g含多少热量？
椰肉每50 g含296 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物22 g、脂肪24 g。
椰肉每150 g含多少热量？
椰肉每150 g含888 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物67 g、脂肪71 g。
来源：USDA FoodData Central 170579 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
