了解你餐盘中的食物

鸟蛤

热量和营养成分

水煮

53
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
脂肪0.6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 53 kcal —
  • 蛋白质 12 g 24%
  • 脂肪 0.6 g 1%
  • 饱和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 钠 490 mg 21%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 40 µg 4%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
  • 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
  • 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 8%
  • 泛酸（维生素B5） 0.27 mg 5%
  • 维生素B6 0.04 mg 2%
  • 生物素（维生素B7） 9 µg 30%
  • 维生素B12 47 µg 1958%

矿物质

  • 钙 91 mg 7%
  • 铁 28 mg 156%
  • 镁 46 mg 11%
  • 磷 140 mg 11%
  • 钾 110 mg 2%
  • 锌 2.1 mg 19%
  • 铜 0.38 mg 42%
  • 锰 0.84 mg 37%
  • 硒 43 µg 78%
  • 碘 160 µg 107%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g5312 g–0.6 g
50 g50 g276 g–0.3 g
150 g150 g8018 g–0.9 g
200 g200 g10624 g–1.2 g
250 g250 g13330 g–1.5 g

关于鸟蛤的问题

鸟蛤每100 g含多少热量？

鸟蛤每100 g含53 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物–、脂肪0.6 g。

鸟蛤每50 g含多少热量？

鸟蛤每50 g含27 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物–、脂肪0.3 g。

鸟蛤每150 g含多少热量？

鸟蛤每150 g含80 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物–、脂肪0.9 g。

鸟蛤每200 g含多少热量？

鸟蛤每200 g含106 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物–、脂肪1.2 g。

鸟蛤每250 g含多少热量？

鸟蛤每250 g含133 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物–、脂肪1.5 g。

来源：CoFID (UK) 16-252 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维