了解你餐盘中的食物
枣
热量和营养成分
生
79
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.2 g
碳水20 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 79 kcal —
- 蛋白质 1.2 g 2%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 69 mg 77%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0 mg 0%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.48 mg 3%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 23 mg 2%
- 钾 250 mg 5%
- 锌 0.05 mg 0%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.08 mg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1.2 g | 20 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.6 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 1.8 g | 30 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 2.4 g | 41 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 3 g | 51 g | 0.5 g |
关于枣的问题
枣每100 g含多少热量？
枣每100 g含79 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物20 g、脂肪0.2 g。
枣每50 g含多少热量？
枣每50 g含40 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物10 g、脂肪0.1 g。
枣每150 g含多少热量？
枣每150 g含119 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物30 g、脂肪0.3 g。
枣每200 g含多少热量？
枣每200 g含158 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物41 g、脂肪0.4 g。
枣每250 g含多少热量？
枣每250 g含198 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物51 g、脂肪0.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 1583 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
