了解你餐盘中的食物
枣
热量和营养成分
干
281
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.7 g
碳水67 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 281 kcal —
- 蛋白质 4.7 g 9%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 6 g 21%
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 218 mg 242%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0 mg 0%
- 维生素B6 0 mg 0%
- 叶酸（维生素B9） 21.1 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 63 mg 5%
- 铁 5.1 mg 28%
- 磷 68 mg 5%
- 钾 217 mg 5%
- 锌 0.39 mg 4%
- 铜 0.23 mg 26%
- 锰 31.1 mg 1351%
- 硒 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 4.7 g | 67 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 2.4 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 7.1 g | 100 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 9.4 g | 133 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 12 g | 166 g | 1.3 g |
关于枣的问题
枣每100 g含多少热量？
枣每100 g含281 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物67 g、脂肪0.5 g。
枣每50 g含多少热量？
枣每50 g含141 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物33 g、脂肪0.3 g。
枣每150 g含多少热量？
枣每150 g含422 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物100 g、脂肪0.8 g。
枣每200 g含多少热量？
枣每200 g含562 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物133 g、脂肪1 g。
枣每250 g含多少热量？
枣每250 g含703 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物166 g、脂肪1.3 g。
来源：Canadian Nutrient File 1584 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
