了解你餐盘中的食物
带皮鸡胸肉
热量和营养成分
肉鸡，肉和皮，熟，烤
197
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪7.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 197 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 71 mg 3%
- 胆固醇 84 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 28 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 12.7 mg 79%
- 泛酸（维生素B5） 0.94 mg 19%
- 维生素B6 0.56 mg 33%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.32 µg 13%
- 胆碱 72.8 mg 13%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 214 mg 17%
- 钾 245 mg 5%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 24.7 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 7.8 g |
| 1份 | 140 g | 276 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 280 g | 552 | 83 g | 0 g | 22 g |
| ½份 | 70 g | 138 | 21 g | 0 g | 5.4 g |
| 3份 | 420 g | 827 | 125 g | 0 g | 33 g |
| 4份 | 560 g | 1103 | 167 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 20 g |
关于带皮鸡胸肉的问题
带皮鸡胸肉每100 g含多少热量？
带皮鸡胸肉每100 g含197 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。
带皮鸡胸肉每1份 (140 g)含多少热量？
带皮鸡胸肉每1份 (140 g)含276 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
带皮鸡胸肉每2份 (280 g)含多少热量？
带皮鸡胸肉每2份 (280 g)含552 kcal，其中蛋白质83 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
带皮鸡胸肉每½份 (70 g)含多少热量？
带皮鸡胸肉每½份 (70 g)含138 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
带皮鸡胸肉每3份 (420 g)含多少热量？
带皮鸡胸肉每3份 (420 g)含827 kcal，其中蛋白质125 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
带皮鸡胸肉每4份 (560 g)含多少热量？
带皮鸡胸肉每4份 (560 g)含1103 kcal，其中蛋白质167 g、碳水化合物0 g、脂肪44 g。
带皮鸡胸肉每50 g含多少热量？
带皮鸡胸肉每50 g含99 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
带皮鸡胸肉每150 g含多少热量？
带皮鸡胸肉每150 g含296 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
来源：USDA FoodData Central 171075 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
