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鸡胸肉连皮
热量和营养成分
肉鸡，炖
184
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪7.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 184 kcal —
- 蛋白质 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.4 g 10%
- 饱和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 62 mg 3%
- 胆固醇 75 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 25 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.21 µg 9%
- 胆碱 64.4 mg 12%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 0.92 mg 5%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 156 mg 12%
- 钾 178 mg 4%
- 锌 0.97 mg 9%
- 铜 0.04 mg 5%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 21.8 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 69 g | 0 g | 19 g |
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来源：Canadian Nutrient File 840 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
