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鸡胸肉连皮
热量和营养成分
肉鸡，裹面粉，炸
222
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水1.5 g
脂肪8.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 222 kcal —
- 蛋白质 32 g 64%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 8.9 g 11%
- 饱和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纤维 0.1 g 0%
- 钠 76 mg 3%
- 胆固醇 89 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 15 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.27 µg 1%
- 维生素E 0.46 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 13.7 mg 86%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.58 mg 34%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.34 µg 14%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 233 mg 19%
- 钾 259 mg 6%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 23.9 µg 43%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 32 g | 1.5 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0.8 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 48 g | 2.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 64 g | 3.1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 80 g | 3.9 g | 22 g |
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来源：Canadian Nutrient File 602 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
