了解你餐盘中的食物
猪排
热量和营养成分
鲜，带骨，含可分离瘦肉和脂肪，熟，煎
238
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 238 kcal —
- 蛋白质 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 4.9 g 24%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 94 mg 4%
- 胆固醇 79 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.54 mg 45%
- 核黄素（维生素B2） 0.37 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 9.2 mg 57%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.79 µg 33%
- 胆碱 103 mg 19%
矿物质
- 钙 53 mg 4%
- 铁 0.93 mg 5%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 251 mg 20%
- 钾 353 mg 8%
- 锌 3.2 mg 29%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 40.8 µg 74%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1份 | 85 g | 202 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 170 g | 405 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½份 | 42.5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3份 | 255 g | 607 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4份 | 340 g | 809 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 33 g |
关于猪排的问题
猪排每100 g含多少热量？
猪排每100 g含238 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
猪排每1份 (85 g)含多少热量？
猪排每1份 (85 g)含202 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
猪排每2份 (170 g)含多少热量？
猪排每2份 (170 g)含405 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
猪排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪排每½份 (42.5 g)含101 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。
猪排每3份 (255 g)含多少热量？
猪排每3份 (255 g)含607 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
猪排每4份 (340 g)含多少热量？
猪排每4份 (340 g)含809 kcal，其中蛋白质94 g、碳水化合物0 g、脂肪45 g。
猪排每50 g含多少热量？
猪排每50 g含119 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。
猪排每150 g含多少热量？
猪排每150 g含357 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
来源：USDA FoodData Central 168292 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
