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猪排
热量和营养成分
鲜，去骨，仅瘦肉，熟，煎
162
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 162 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 饱和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 91 mg 4%
- 胆固醇 74 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.61 mg 51%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 9.3 mg 58%
- 泛酸（维生素B5） 0.84 mg 17%
- 维生素B6 0.38 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.63 µg 26%
- 胆碱 79.8 mg 15%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.64 mg 4%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 242 mg 19%
- 钾 407 mg 9%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 54 µg 98%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4.7 g |
| 1份 | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2份 | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 7.9 g |
| ½份 | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3份 | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4份 | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
关于猪排的问题
猪排每100 g含多少热量？
猪排每100 g含162 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。
猪排每1份 (85 g)含多少热量？
猪排每1份 (85 g)含138 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。
猪排每2份 (170 g)含多少热量？
猪排每2份 (170 g)含275 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。
猪排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪排每½份 (42.5 g)含69 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
猪排每3份 (255 g)含多少热量？
猪排每3份 (255 g)含413 kcal，其中蛋白质77 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪排每4份 (340 g)含多少热量？
猪排每4份 (340 g)含551 kcal，其中蛋白质102 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
猪排每50 g含多少热量？
猪排每50 g含81 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。
猪排每150 g含多少热量？
猪排每150 g含243 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。
来源：USDA FoodData Central 168285 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
