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猪排
热量和营养成分
新鲜，带骨，含可分离瘦肉和脂肪，熟，炖
242
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 242 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 饱和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 73 mg 3%
- 胆固醇 81 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.8 µg 4%
- 维生素E 0.19 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.52 mg 43%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.52 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.66 µg 28%
- 胆碱 95.1 mg 17%
矿物质
- 钙 55 mg 4%
- 铁 0.86 mg 5%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 225 mg 18%
- 钾 273 mg 6%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 0.1 mg 12%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 44.1 µg 80%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 85 g | 206 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 170 g | 411 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½份 | 42.5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3份 | 255 g | 617 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4份 | 340 g | 823 | 96 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 71 g | 0 g | 34 g |
关于猪排的问题
猪排每100 g含多少热量？
猪排每100 g含242 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
猪排每1份 (85 g)含多少热量？
猪排每1份 (85 g)含206 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪排每2份 (170 g)含多少热量？
猪排每2份 (170 g)含411 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
猪排每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪排每½份 (42.5 g)含103 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。
猪排每3份 (255 g)含多少热量？
猪排每3份 (255 g)含617 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。
猪排每4份 (340 g)含多少热量？
猪排每4份 (340 g)含823 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0 g、脂肪46 g。
猪排每50 g含多少热量？
猪排每50 g含121 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。
猪排每150 g含多少热量？
猪排每150 g含363 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
来源：USDA FoodData Central 167826 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
