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罐头无花果
热量和营养成分
水浸，固形物和液体
53
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.4 g
碳水12 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 53 kcal —
- 蛋白质 0.4 g 1%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 12 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 维生素K 3.3 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.45 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.07 mg 1%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 3.3 mg 1%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 0.29 mg 2%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 10 mg 1%
- 钾 103 mg 2%
- 锌 0.12 mg 1%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.09 mg 4%
- 硒 0.1 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 0.4 g | 12 g | 0.1 g |
| 1份 | 248 g | 131 | 1 g | 29 g | 0.2 g |
| 2份 | 496 g | 263 | 2 g | 59 g | 0.5 g |
| ½份 | 124 g | 66 | 0.5 g | 15 g | 0.1 g |
| 3份 | 744 g | 394 | 3 g | 88 g | 0.7 g |
| 4份 | 992 g | 526 | 4 g | 117 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.2 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 0.6 g | 18 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 0.8 g | 24 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 1 g | 30 g | 0.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 173022 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
