了解你餐盘中的食物
冬瓜
热量和营养成分
速冻的，煮熟的，加盐
39
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.2 g
碳水10 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 39 kcal —
- 蛋白质 1.2 g 2%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 钠 238 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 167 µg 19%
- 维生素C 3.5 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.46 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.15 mg 3%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 0.58 mg 3%
- 镁 9 mg 2%
- 磷 14 mg 1%
- 钾 133 mg 3%
- 锌 0.12 mg 1%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.17 mg 7%
- 硒 0.5 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.2 g | 10 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1.8 g | 15 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2.5 g | 20 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3.1 g | 25 g | 0.2 g |
相似食物
关于冬瓜的问题
冬瓜每100 g含多少热量？
冬瓜每100 g含39 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物10 g、脂肪0.1 g。
冬瓜每50 g含多少热量？
冬瓜每50 g含20 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物5 g、脂肪0 g。
冬瓜每150 g含多少热量？
冬瓜每150 g含59 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物15 g、脂肪0.1 g。
冬瓜每200 g含多少热量？
冬瓜每200 g含78 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物20 g、脂肪0.1 g。
冬瓜每250 g含多少热量？
冬瓜每250 g含98 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物25 g、脂肪0.2 g。
来源：Canadian Nutrient File 6556 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
