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冬南瓜
热量和营养成分
冷冻的，未制备的
57
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水13 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 57 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.3 g 5%
- 糖 2.8 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 240 µg 27%
- 维生素C 6.2 mg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.9 mg 12%
- 维生素K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.74 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 24 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 0.88 mg 5%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 22 mg 2%
- 钾 212 mg 5%
- 锌 0.17 mg 2%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.25 mg 11%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1.8 g | 13 g | 0.1 g |
| 1份 | 113 g | 64 | 2 g | 15 g | 0.1 g |
| 2份 | 226 g | 129 | 4 g | 30 g | 0.2 g |
| ½份 | 56.5 g | 32 | 1 g | 7.4 g | 0.1 g |
| 3份 | 339 g | 193 | 6 g | 44 g | 0.3 g |
| 4份 | 452 g | 258 | 8 g | 59 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.9 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2.6 g | 20 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 3.5 g | 26 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 4.4 g | 33 g | 0.3 g |
关于冬南瓜的问题
冬南瓜每100 g含多少热量？
冬南瓜每100 g含57 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物13 g、脂肪0.1 g。
冬南瓜每1份 (113 g)含多少热量？
冬南瓜每1份 (113 g)含64 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物15 g、脂肪0.1 g。
冬南瓜每2份 (226 g)含多少热量？
冬南瓜每2份 (226 g)含129 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物30 g、脂肪0.2 g。
冬南瓜每½份 (56.5 g)含多少热量？
冬南瓜每½份 (56.5 g)含32 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物7.4 g、脂肪0.1 g。
冬南瓜每3份 (339 g)含多少热量？
冬南瓜每3份 (339 g)含193 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物44 g、脂肪0.3 g。
冬南瓜每4份 (452 g)含多少热量？
冬南瓜每4份 (452 g)含258 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物59 g、脂肪0.5 g。
冬南瓜每50 g含多少热量？
冬南瓜每50 g含29 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物6.6 g、脂肪0.1 g。
冬南瓜每150 g含多少热量？
冬南瓜每150 g含86 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物20 g、脂肪0.2 g。
来源：USDA FoodData Central 168473 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
