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奶油南瓜
热量和营养成分
烹制，烤，加盐
40
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.9 g
碳水7.3 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 40 kcal —
- 蛋白质 0.9 g 2%
- 碳水化合物 7.3 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3.2 g 11%
- 糖 2 g —
- 钠 240 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 558 µg 62%
- 维生素C 15.1 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.3 mg 9%
- 维生素K 1 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.97 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.36 mg 7%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 19 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 41 mg 3%
- 铁 0.6 mg 3%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 27 mg 2%
- 钾 284 mg 6%
- 锌 0.13 mg 1%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.17 mg 7%
- 硒 0.5 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1份 | 205 g | 82 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 2份 | 410 g | 164 | 3.7 g | 30 g | 0.4 g |
| ½份 | 102.5 g | 41 | 0.9 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 3份 | 615 g | 246 | 5.5 g | 45 g | 0.6 g |
| 4份 | 820 g | 328 | 7.4 g | 60 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.3 g | 18 g | 0.2 g |
关于奶油南瓜的问题
奶油南瓜每100 g含多少热量？
奶油南瓜每100 g含40 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物7.3 g、脂肪0.1 g。
奶油南瓜每1份 (205 g)含多少热量？
奶油南瓜每1份 (205 g)含82 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物15 g、脂肪0.2 g。
奶油南瓜每2份 (410 g)含多少热量？
奶油南瓜每2份 (410 g)含164 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物30 g、脂肪0.4 g。
奶油南瓜每½份 (102.5 g)含多少热量？
奶油南瓜每½份 (102.5 g)含41 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物7.5 g、脂肪0.1 g。
奶油南瓜每3份 (615 g)含多少热量？
奶油南瓜每3份 (615 g)含246 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物45 g、脂肪0.6 g。
奶油南瓜每4份 (820 g)含多少热量？
奶油南瓜每4份 (820 g)含328 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物60 g、脂肪0.7 g。
奶油南瓜每50 g含多少热量？
奶油南瓜每50 g含20 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物3.6 g、脂肪0 g。
奶油南瓜每150 g含多少热量？
奶油南瓜每150 g含60 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物11 g、脂肪0.1 g。
来源：USDA FoodData Central 170130 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
