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炖牛肉
热量和营养成分
牛肉，慢炖，瘦肉
197
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪7.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 197 kcal —
- 蛋白质 31 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 饱和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 53 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.04 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 0.4 mg 8%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 49 µg 12%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 260 mg 6%
- 锌 8.5 mg 77%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 12 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 79 g | 0 g | 20 g |
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来源：CoFID (UK) 18-010 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
