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炖牛排
热量和营养成分
牛肉，炖制，瘦肉和肥肉
246
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 246 kcal —
- 蛋白质 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 5.3 g 27%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 60 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.03 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 52 µg 13%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 210 mg 17%
- 钾 330 mg 7%
- 锌 8.7 mg 79%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 15 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 17 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 82 g | 0 g | 32 g |
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来源：CoFID (UK) 18-009 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
