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炖牛排
热量和营养成分
牛肉，炖制，仅瘦肉
225
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪9.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 225 kcal —
- 蛋白质 34 g 69%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 饱和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 62 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.8 µg 4%
- 维生素E 0.02 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 54 µg 14%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 340 mg 7%
- 锌 9.5 mg 86%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 15 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 34 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 86 g | 0 g | 24 g |
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来源：CoFID (UK) 18-008 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
