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炖牛排
热量和营养成分
牛肉，生，瘦肉和肥肉
160
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪8.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 160 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.6 g 11%
- 饱和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 60 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.09 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
- 维生素B6 0.42 mg 25%
- 生物素（维生素B7） 1 µg 3%
- 叶酸（维生素B9） 53 µg 13%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 钾 300 mg 6%
- 锌 5.6 mg 51%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 16 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 52 g | 0 g | 22 g |
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来源：CoFID (UK) 18-007 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
