了解你餐盘中的食物
黑眼豆
热量和营养成分
未成熟种子，冷冻，未加工
139
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9 g
碳水20 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 139 kcal —
- 蛋白质 9 g 18%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 5 g 18%
- 钠 6 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 4 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.25 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.81 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 187 µg 47%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 26 mg 2%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 55 mg 13%
- 磷 122 mg 10%
- 钾 441 mg 9%
- 锌 1.6 mg 14%
- 铜 0.21 mg 23%
- 锰 0.88 mg 38%
- 硒 3.6 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0.7 g |
| 1份 | 160 g | 222 | 14 g | 32 g | 1.1 g |
| 2份 | 320 g | 445 | 29 g | 64 g | 2.2 g |
| ½份 | 80 g | 111 | 7.2 g | 16 g | 0.6 g |
| 3份 | 480 g | 667 | 43 g | 97 g | 3.4 g |
| 4份 | 640 g | 890 | 58 g | 129 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.5 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1.8 g |
相似食物
关于黑眼豆的问题
黑眼豆每100 g含多少热量？
黑眼豆每100 g含139 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物20 g、脂肪0.7 g。
黑眼豆每1份 (160 g)含多少热量？
黑眼豆每1份 (160 g)含222 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物32 g、脂肪1.1 g。
黑眼豆每2份 (320 g)含多少热量？
黑眼豆每2份 (320 g)含445 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物64 g、脂肪2.2 g。
黑眼豆每½份 (80 g)含多少热量？
黑眼豆每½份 (80 g)含111 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物16 g、脂肪0.6 g。
黑眼豆每3份 (480 g)含多少热量？
黑眼豆每3份 (480 g)含667 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物97 g、脂肪3.4 g。
黑眼豆每4份 (640 g)含多少热量？
黑眼豆每4份 (640 g)含890 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物129 g、脂肪4.5 g。
黑眼豆每50 g含多少热量？
黑眼豆每50 g含70 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物10 g、脂肪0.4 g。
黑眼豆每150 g含多少热量？
黑眼豆每150 g含209 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物30 g、脂肪1.1 g。
来源：USDA FoodData Central 168403 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
