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黑眼豆
热量和营养成分
未成熟种子，冷冻，煮熟，水煮，沥干，含盐
131
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.5 g
碳水17 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 131 kcal —
- 蛋白质 8.5 g 17%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 6.4 g 23%
- 糖 4.5 g —
- 钠 241 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 2.6 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.3 mg 2%
- 维生素K 36.8 µg 31%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.73 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.21 mg 4%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 141 µg 35%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 45.6 mg 8%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 50 mg 12%
- 磷 122 mg 10%
- 钾 375 mg 8%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.79 mg 34%
- 硒 3.4 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8.5 g | 17 g | 0.7 g |
| 1份 | 170 g | 223 | 14 g | 29 g | 1.1 g |
| 2份 | 340 g | 445 | 29 g | 58 g | 2.2 g |
| ½份 | 85 g | 111 | 7.2 g | 15 g | 0.6 g |
| 3份 | 510 g | 668 | 43 g | 87 g | 3.4 g |
| 4份 | 680 g | 891 | 58 g | 116 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.2 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1.7 g |
关于黑眼豆的问题
黑眼豆每100 g含多少热量？
黑眼豆每100 g含131 kcal，其中蛋白质8.5 g、碳水化合物17 g、脂肪0.7 g。
黑眼豆每1份 (170 g)含多少热量？
黑眼豆每1份 (170 g)含223 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物29 g、脂肪1.1 g。
黑眼豆每2份 (340 g)含多少热量？
黑眼豆每2份 (340 g)含445 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物58 g、脂肪2.2 g。
黑眼豆每½份 (85 g)含多少热量？
黑眼豆每½份 (85 g)含111 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物15 g、脂肪0.6 g。
黑眼豆每3份 (510 g)含多少热量？
黑眼豆每3份 (510 g)含668 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物87 g、脂肪3.4 g。
黑眼豆每4份 (680 g)含多少热量？
黑眼豆每4份 (680 g)含891 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物116 g、脂肪4.5 g。
黑眼豆每50 g含多少热量？
黑眼豆每50 g含66 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物8.6 g、脂肪0.3 g。
黑眼豆每150 g含多少热量？
黑眼豆每150 g含197 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物26 g、脂肪1 g。
来源：USDA FoodData Central 168527 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
