了解你餐盘中的食物
牛西冷牛排
热量和营养成分
牛排馆，瘦肉和肥肉
215
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 215 kcal —
- 蛋白质 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 71 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.6 mg 35%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 410 mg 9%
- 锌 5.1 mg 46%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 13 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 74 g | 0 g | 27 g |
相似食物
关于牛西冷牛排的问题
牛西冷牛排每100 g含多少热量？
牛西冷牛排每100 g含215 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
牛西冷牛排每50 g含多少热量？
牛西冷牛排每50 g含108 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
牛西冷牛排每150 g含多少热量？
牛西冷牛排每150 g含323 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
牛西冷牛排每200 g含多少热量？
牛西冷牛排每200 g含430 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
牛西冷牛排每250 g含多少热量？
牛西冷牛排每250 g含538 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
来源：CoFID (UK) 18-075 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
