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牛沙朗牛排
热量和营养成分
烤至全熟，瘦肉
225
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪9.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 225 kcal —
- 蛋白质 34 g 68%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 饱和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 81 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.8 µg 4%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.71 mg 42%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 290 mg 23%
- 钾 470 mg 10%
- 锌 6.1 mg 55%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 13 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 34 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 68 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 85 g | 0 g | 25 g |
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来源：CoFID (UK) 18-072 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
