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牛肋眼肉眼排
热量和营养成分
去骨，仅含可分离瘦肉，修整至0英寸脂肪，优选级，熟，烤
186
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪7.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 186 kcal —
- 蛋白质 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 87 mg 4%
- 胆固醇 82 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.44 mg 34%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
- 维生素B6 0.48 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 3.4 µg 142%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 3.6 mg 20%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 242 mg 19%
- 钾 383 mg 8%
- 锌 11 mg 100%
- 铜 0.14 mg 16%
- 硒 36.2 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 29 g | 0 g | 7.6 g |
| 1份 | 85 g | 158 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2份 | 170 g | 316 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3份 | 255 g | 474 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4份 | 340 g | 632 | 100 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 74 g | 0 g | 19 g |
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来源：USDA FoodData Central 174703 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
