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牛肉侧腹肉
热量和营养成分
生，瘦肉和脂肪
266
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 266 kcal —
- 蛋白质 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 8.7 g 43%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 54 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.45 mg 26%
- 生物素（维生素B7） 1 µg 3%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 300 mg 6%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 0.03 mg 3%
- 硒 6 µg 11%
- 碘 10 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 9.9 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 30 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 39 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 49 g | 0 g | 52 g |
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来源：CoFID (UK) 18-025 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
