了解你餐盘中的食物
牛肉侧腹肉
热量和营养成分
炖煮，瘦肉和脂肪
309
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 309 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 29%
- 饱和脂肪 9.1 g 45%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 45 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.5 µg 3%
- 维生素E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 160 mg 13%
- 钾 230 mg 5%
- 锌 5.5 mg 50%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 10 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 54 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 68 g | 0 g | 56 g |
相似食物
关于牛肉侧腹肉的问题
牛肉侧腹肉每100 g含多少热量？
牛肉侧腹肉每100 g含309 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
牛肉侧腹肉每50 g含多少热量？
牛肉侧腹肉每50 g含155 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
牛肉侧腹肉每150 g含多少热量？
牛肉侧腹肉每150 g含464 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
牛肉侧腹肉每200 g含多少热量？
牛肉侧腹肉每200 g含618 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪45 g。
牛肉侧腹肉每250 g含多少热量？
牛肉侧腹肉每250 g含773 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪56 g。
来源：CoFID (UK) 18-027 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
