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Beef, flank, raw
热量和营养成分
335
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0 g
脂肪30 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 335 kcal —
- 蛋白质 16 g 32%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 30 g 39%
- 饱和脂肪 13 g 64%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 73 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 38 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.9 µg 5%
- 维生素E 0.91 mg 6%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.37 mg 22%
- 生物素（维生素B7） 0 µg 0%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 1.4 µg 58%
- 胆碱 55.1 mg 10%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 250 mg 5%
- 锌 3.8 mg 35%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 6.5 µg 12%
- 碘 1.2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 16 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8.1 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 24 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 671 | 32 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 40 g | 0 g | 75 g |
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来源：Frida (Denmark) 1261 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
