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烤牛后腿肉
热量和营养成分
仅含可分离瘦肉，修整至1/8英寸脂肪，优选级，熟制，烤制
164
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 164 kcal —
- 蛋白质 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 38 mg 2%
- 胆固醇 74 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.36 mg 2%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.56 mg 11%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 1.5 µg 61%
- 胆碱 108 mg 20%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 183 mg 15%
- 钾 238 mg 5%
- 锌 4.9 mg 45%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 35.6 µg 65%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 4.7 g |
| 1份 | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2份 | 170 g | 279 | 48 g | 0 g | 7.9 g |
| ½份 | 42.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3份 | 255 g | 418 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4份 | 340 g | 558 | 97 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 43 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 57 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 71 g | 0 g | 12 g |
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来源：USDA FoodData Central 171806 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
