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烤牛后腿肉
热量和营养成分
含可分离瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，特级（choice），熟制，烤制
199
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪9.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 199 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 饱和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 35 mg 2%
- 胆固醇 81 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.39 mg 3%
- 维生素K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 1.6 µg 67%
- 胆碱 102 mg 19%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 162 mg 13%
- 钾 215 mg 5%
- 锌 4.4 mg 40%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 28.1 µg 51%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27 g | 0 g | 9.4 g |
| 1份 | 85 g | 169 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 2份 | 170 g | 338 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½份 | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 3份 | 255 g | 507 | 68 g | 0 g | 24 g |
| 4份 | 340 g | 677 | 91 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 54 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 67 g | 0 g | 23 g |
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来源：USDA FoodData Central 170224 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
