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牛 后腿肉块烤肉
热量和营养成分
瘦肉和脂肪，修整至 0 英寸脂肪，优选级，熟，烤
175
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪6.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 175 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 37 mg 2%
- 胆固醇 77 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.37 mg 2%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
- 维生素B6 0.37 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 1.4 µg 60%
- 胆碱 107 mg 19%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 179 mg 14%
- 钾 232 mg 5%
- 锌 4.8 mg 44%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 28.1 µg 51%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 1份 | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2份 | 170 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½份 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3份 | 255 g | 446 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4份 | 340 g | 595 | 96 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
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来源：USDA FoodData Central 170627 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
