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山毛榉坚果
热量和营养成分
干
576
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.2 g
碳水34 g
脂肪50 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 576 kcal —
- 蛋白质 6.2 g 12%
- 碳水化合物 34 g 12%
- 脂肪 50 g 64%
- 饱和脂肪 5.7 g 29%
- 钠 38 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 15.5 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.3 mg 25%
- 核黄素（维生素B2） 0.37 mg 29%
- 烟酸（维生素B3） 0.88 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.93 mg 19%
- 维生素B6 0.68 mg 40%
- 叶酸（维生素B9） 113 µg 28%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 1 mg 0%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 0 mg 0%
- 磷 0 mg 0%
- 钾 1017 mg 22%
- 锌 0.36 mg 3%
- 铜 0.67 mg 74%
- 锰 1.3 mg 58%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 576 | 6.2 g | 34 g | 50 g |
| 1份 | 28.4 g | 163 | 1.8 g | 9.5 g | 14 g |
| 2份 | 56.7 g | 327 | 3.5 g | 19 g | 28 g |
| ½份 | 14.2 g | 82 | 0.9 g | 4.7 g | 7.1 g |
| 3份 | 85.1 g | 490 | 5.3 g | 29 g | 43 g |
| 4份 | 113.4 g | 653 | 7 g | 38 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 288 | 3.1 g | 17 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 864 | 9.3 g | 50 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1152 | 12 g | 67 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1440 | 16 g | 84 g | 125 g |
关于山毛榉坚果的问题
山毛榉坚果每100 g含多少热量？
山毛榉坚果每100 g含576 kcal，其中蛋白质6.2 g、碳水化合物34 g、脂肪50 g。
山毛榉坚果每1份 (28.4 g)含多少热量？
山毛榉坚果每1份 (28.4 g)含163 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物9.5 g、脂肪14 g。
山毛榉坚果每2份 (56.7 g)含多少热量？
山毛榉坚果每2份 (56.7 g)含327 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物19 g、脂肪28 g。
山毛榉坚果每½份 (14.2 g)含多少热量？
山毛榉坚果每½份 (14.2 g)含82 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物4.7 g、脂肪7.1 g。
山毛榉坚果每3份 (85.1 g)含多少热量？
山毛榉坚果每3份 (85.1 g)含490 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物29 g、脂肪43 g。
山毛榉坚果每4份 (113.4 g)含多少热量？
山毛榉坚果每4份 (113.4 g)含653 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物38 g、脂肪57 g。
山毛榉坚果每50 g含多少热量？
山毛榉坚果每50 g含288 kcal，其中蛋白质3.1 g、碳水化合物17 g、脂肪25 g。
山毛榉坚果每150 g含多少热量？
山毛榉坚果每150 g含864 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物50 g、脂肪75 g。
来源：USDA FoodData Central 170161 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
