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小西葫芦
热量和营养成分
生
21
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.7 g
碳水2 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 21 kcal —
- 蛋白质 2.7 g 5%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 25 µg 3%
- 维生素C 34.1 mg 38%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.71 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.79 mg 4%
- 镁 33 mg 8%
- 磷 93 mg 7%
- 钾 459 mg 10%
- 锌 0.83 mg 8%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 0.3 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.7 g | 2 g | 0.4 g |
| 1份 | 16 g | 3 | 0.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 2份 | 32 g | 7 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| ½份 | 8 g | 2 | 0.2 g | 0.2 g | 0 g |
| 3份 | 48 g | 10 | 1.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 4份 | 64 g | 13 | 1.7 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4.1 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5.4 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.8 g | 5 g | 1 g |
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来源：USDA FoodData Central 168565 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
