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苹果
热量和营养成分
去皮果肉，生，平均
51
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.3 g
碳水12 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 51 kcal —
- 蛋白质 0.3 g 1%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纤维 2.4 g 9%
- 糖 11 g —
- 钠 2.6 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 1.6 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 0%
- 烟酸（维生素B3） 0.05 mg 0%
- 泛酸（维生素B5） 0.08 mg 2%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 0.07 mg 0%
- 镁 3.4 mg 1%
- 磷 8.5 mg 1%
- 钾 109 mg 2%
- 锌 0.03 mg 0%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 9.5 µg 17%
- 碘 9.6 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.1 g | 6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.4 g | 18 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 0.5 g | 24 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 0.7 g | 30 g | 0.6 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 13396 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
